Receber o diagnóstico de câncer nunca é fácil, e conviver com a doença pode se tornar uma das experiências mais estressantes da vida de uma pessoa. Se juntarmos com as preocupações com o trabalho, questões financeiras e com a família, a situação tende a piorar.

O estresse, em si, não causa câncer. Mas ele enfraquece o sistema imunológico e provoca outros problemas de saúde, além de diminuir a sensação de bem-estar.

Dicas para evitar momentos estressantes

Na maioria das vezes, pequenas mudanças fazem uma grande diferença no dia a dia. Alguns exemplos:

- Evite muitos compromissos no mesmo dia, e deixe tempo suficiente entre uma tarefa e outra;

- Esteja ciente dos seus limites e respeite-os;

- Priorize suas tarefas. Nem sempre será possível resolver tudo o que desejamos em um só dia, por isso, saber priorizar é fundamental para ter menos estresse;

- Peça ajuda a amigos e familiares em algumas tarefas.

Combatendo o estresse

Às vezes, lidar com o estresse é inevitável. Por isso, precisamos aprender a lidar com ele da melhor forma. Mas como?

- Pratique atividades físicas regularmente;

- Reserve tempo para descanso, tanto à noite quanto ao longo do dia;

- Encontre com amigos ou familiares;

- Faça coisas que você gosta, como ler um livro, jardinagem, caminhar ao ar livre, etc.

Fonte: Medical Site